Eläkkeelle siirtyminen on yksi elämän suurimmista muutoksista.
Kun työn rytmi päättyy, arki ja identiteetti hakevat uutta muotoa.
Tämä valmennus tarjoaa selkeän, inhimillisen ja käytännöllisen tavan rakentaa tuo uusi vaihe rauhassa ja tietoisesti.
Valmennuksessa yhdistyvät ratkaisukeskeinen ohjaus, psykologinen näkökulma ja keholliset mikrointerventiot.
Valmentajilla on käytössään laaja materiaalipankki, josta rakennetaan jokaiselle osallistujalle oma, yksilöllinen harjoitus- ja tukikokonaisuus:
150 mikrointerventiota – lyhyitä fyysisiä harjoitteita kehon ja mielen tasapainottamiseen
100 hengitysharjoitusta – energiatasojen ja keskittymiskyvyn säätelyyn
50 kohdennettua meditaatiota – esimerkiksi palautumisen, selkeyden ja ilon teemoihin
8 binauraaliäänitettä (20 min) – taajuuksiin perustuvia syvärentouttavia äänitteitä eri mielentiloihin
Kaikki harjoitteet valitaan valmentajan toimesta yksilöllisesti, ja ne tukevat kunkin osallistujan elämäntilannetta ja tavoitteita.
Helpottaa siirtymää työelämästä elämän uuteen vaiheeseen
Vahvistaa sisäistä rauhaa ja elämänhallintaa
Löytää uusi, omannäköinen rytmi ja suunta
Tuoda selkeyttä, keveyttä ja iloa arkeen
3 kuukautta
3 × 1,5 h tapaamista
Monet ammattiliitot, eläkeyhtiöt ja yhdistykset tukevat eläkkeelle siirtymisen valmennuksia jopa täysimääräisesti.
Autamme tunnistamaan sopivat rahoitusreitit ja annamme valmiit ohjeet hakemuksen liitteeksi.
Näin valmennus voidaan toteuttaa kustannustehokkaasti ja helposti, ilman ylimääräistä hallinnollista kuormaa.
Ohjelma kestää 3 kuukautta ja koostuu kolmesta 1,5 tunnin tapaamisesta (Zoom tai lähitapaaminen).
Tapaamisten välillä hyödynnetään yksilöllisesti valittuja harjoituksia ja äänitteitä, jotka tukevat muutosta arjessa.
Kartoitus ja suunta
Tutkimme elämäntilannetta ja tottumuksia, jotka määrittävät nykyistä rytmiä.
Tunnistamme voimavarat, esteet ja tavoitteet seuraavaa elämänvaihetta varten.
Päivitysvaihe
Puretaan kuormittavia ajatusmalleja ja rakennetaan tilalle uusia tapoja toimia ja ajatella.
Harjoitukset auttavat palauttamaan rauhan, selkeyden ja luottamuksen tulevaan.
Juurruttaminen ja seuranta
Uudet oivallukset muutetaan käytännöksi – luodaan arkeen toimiva rakenne ja mielekäs rytmi, joka tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Kun elämä siirtyy seuraavaan vaiheeseen, päivitä myös sisäinen ohjelmistosi.
Reinstall Me – Eläköitymisen uusi ohjelmisto.
Reinstall Me -valmennuksia ohjaavat Satu Valero ja Joakim Kaipainen, joilla on pitkä kokemus yksilövalmennuksista ja elämänmuutosten tukemisesta.
Satu työskentelee erityisesti naisten kanssa, Joakim puolestaan miesten kanssa.
Tämä mahdollistaa sen, että jokainen osallistuja saa tukea tavalla, joka tuntuu luonnolliselta ja luottamukselliselta.
“Sadun valmennus antoi elämälleni täysin uuden suunnan.”
MarjattaYksilövalmennusohjelmasta
Ratkaisukeskeinen valmentaja, elämänvaiheiden asiantuntija
Satu Valero on ratkaisukeskeinen hyvinvointivalmentaja (LCAF certified coach), joka on työskennellyt yli kahdeksan vuoden ajan erityisesti eläkkeelle siirtyvien ja jo eläkkeellä olevien naisten parissa.
Hänen valmennuksensa keskittyvät elämänmuutosten hallintaan, mielen selkeyteen ja uudenlaisen merkityksen löytämiseen arjessa.
Sadun lähestymistapa yhdistää positiivisen psykologian, käytännön valmennustaidot ja henkilökohtaisen läsnäolon. Hän auttaa asiakkaitaan tunnistamaan omat ajattelu- ja toimintamallinsa sekä rakentamaan niistä käsin tasapainoisen, oman näköisen elämänvaiheen.
Hänen työtapansa on lempeä, mutta jämäkkä. Valmennuksissa keskitytään siihen, mikä on olennaista ja mahdollista juuri nyt.
Satu on opiskellut itsensä kehittämistä sekä Suomessa että ulkomailla ja saanut vaikutteita muun muassa Tony Robbinsin, Byron Katien ja Robin Sharman koulutuksista.
Hänen kokemuksensa retriittien ja yksilövalmennusten ohjaajana myös Espanjassa omassa retriittikeskuksessaan on tuonut syvyyttä siihen, miten ihmiset voivat kasvaa ja uudistua elämän eri vaiheissa.
Satu tunnetaan rauhallisesta ja empaattisesta läsnäolostaan, joka luo turvallisen tilan muutokselle.
Hänen valmennuksissaan ei korjata rikkinäistä, vaan vapautetaan se, mikä on jo valmista kukoistamaan.
Valmentaja, tietoisuuden ja mielen ohjelmoinnin asiantuntija
Joakim Kaipainen on pitkän linjan valmentaja ja kouluttaja, joka on yli kahden vuosikymmenen ajan auttanut ihmisiä löytämään selkeyden, läsnäolon ja oman potentiaalinsa.
Hänen työnsä perustuu ymmärrykseen siitä, miten mieli toimii ohjelmistona, ja miten sen asetuksia voidaan päivittää niin, että suorittamisen ja paineen tilalle syntyy luonnollinen tehokkuus ja rauha.
Joakim tunnetaan selkeyttävästä, oivalluksia herättävästä ja käytännönläheisestä tavastaan kohdata ihmisiä.
Hän auttaa tunnistamaan ne sisäiset rakenteet, ajatusmallit, uskomukset ja reagointitavat jotka estävät todellista vapautta ja luovuutta.
Työskentely hänen kanssaan ei keskity ongelmiin, vaan siihen, miten ihminen voi löytää oman, päivitetyn version itsestään.
Joakim on ohjannut satoja yksilövalmennuksia, kouluttanut opettajia ja vetänyt tietoisuuden kehittämiseen keskittyviä ohjelmia Suomessa ja ulkomailla.
Hänen lähestymistapansa yhdistää modernin ajattelun, mielen selkeyden ja syvän inhimillisyyden.
Valmennus hänen kanssaan on prosessi, jossa ihminen oppii poistamaan mielen haittaohjelmat ja palaamaan omaan luonnolliseen rytmiinsä.
Joakimin ohjauksessa ihmiset löytävät usein yhteyden siihen voimaan, joka ei perustu suorittamiseen tai rooleihin, vaan sisäiseen varmuuteen ja levolliseen tilaan.
Hänen työnsä punainen lanka on yksinkertainen: Sisäinen tilasi heijastuu kaikkeen elämässäsi.
Olin jumissa identiteetin kanssa. Nyt tiedän, kuka olen ilman työtä.
JarmoEläköitymisvalmennuksesta
Työ määritti minua 40 vuotta. Eläkkeelle jäädessä en tiennyt, mitä ajatella. Keskustelut Joakimin kanssa avasivat täysin uuden tavan katsoa itseä. Lempeä, mutta suoraviivainen prosessi. Suosittelen jokaiselle, joka miettii mitä seuraavaksi.
Sain varmuuden ja rauhan.
RitvaEläköitymisvalmennuksesta
Olen pitkään kantanut huolta siitä, ‘mihin minä enään kelpaan’ eläkkeellä. Sadun valmennus oli juuri oikea yhdistelmä käytännön tukea ja mielen selkeyttämistä. Ensimmäistä kertaa vuosiin tunnen syvää rauhaa. Se on iso asia.
Eläköitymisen jälkeen olo oli jotenkin tyhjä. Nyt tunnen olevani taas oman elämäni ohjaksissa.
HelenaEläköitymisvalmennuksesta
Olin odottanut eläkettä vuosia, mutta kun se vihdoin tuli, minulle tuli outo tyhjyys. Aamut venyivät, en saanut tartuttua mihinkään ja tunsin itseni hyödyttömäksi. Valmennuksessa sain selkeyttä, rutiinit ja ennen kaikkea tunteen, että minussa on edelleen paljon annettavaa. Sain takaisin oman rytmin ja rauhan.