Eläköitymisvalmennus

Eläkkeelle siirtyminen ei ole vain työuran päätös. Se koskettaa identiteettiä, arjen rakenteita ja ihmissuhteita.
Moni kuvaa tätä vaihetta yllättävän kuormittavaksi.

Tämä valmennus antaa sinulle:

• henkilökohtista tukea muutoksen jäsentämiseen

• rauhallisen tilan pysähtyä, kuulostella ja suunnata

• selkeän rakenteen uuden arjen rakentamiseen

• työkalut, harjoitukset ja oivallukset, joiden avulla muutos tuntuu hallittavalta ja toiveikkaalta

Kaikki toteutetaan yksilöllisesti, lempeästi ja sinun elämäsi rytmiin sopien.

1. Kolme henkilökohtaista valmennustapaamista

Saat rauhallisen, turvallisen tilan puhua elämäntilanteestasi, toiveistasi ja mahdollisista esteistä.
Valmennus on ratkaisukeskeistä – emme anna valmiita vastauksia, vaan autamme sinua löytämään omasi.

Tavoitteet:

• hahmotat nykytilanteesi ja tulevan elämänvaiheen

• tunnistat ajatus- ja toimintamallit, jotka rajoittavat hyvinvointia

• rakennat itsellesi selkeän ja inspiroivan suunnan

Saat valikoidun kokoelman meditaatioita, hengitys- ja läsnäoloharjoituksia, jotka tasapainottavat hermostoa ja tukevat muutokseen sopeutumista.

Näiden avulla:

• mieli rauhoittuu
• stressi vähenee
• olo selkeytyy ja palautuu

• Arkeen suunnitellut nopeat keho–mieli-harjoitukset auttavat silloin, kun kuormitus nousee nopeasti tai ajatukset alkavat kiertää kehää.
• Ne tuovat keveyttä, tasapainoa ja hallinnan tunnetta päivän keskelle – ilman pitkiä harjoitustuokioita.

• eläkkeelle juuri jääville
• eläkkeelle siirtymistä pohtiville
• jo eläkkeellä oleville, mutta suunnattomuutta kokeville
• sinulle, joka tunnet, että kaipaat tukea muutoksen keskellä

• selkeyttä – tiedät, mitä haluat seuraavalta elämänvaiheeltasi
• rauhaa – hermostoa tasapainottavat harjoitukset keventävät arkea
• toivoa – näet uudenlaisen tulevaisuuden mahdollisena
• konkretiaa – astut selkeät, käytännölliset askeleet eteenpäin
• tukea ja kuulluksi tulemista – et kulje tätä muutosta yksin

• 3 henkilökohtaista tapaamista
• meditaatio- ja äänitekirjaston
• mikrointerventiot
• seurannan ja muutosmittarit

Ei mitään ylimääräistä. Selkeä ja lämmin kokonaisuus.